当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-22 03:55:14
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 国外(GoDaddy)注册的域名如何在国内备案?
- 为什么要远离社会底层?
- 当量子计算机能预测人类选择,自由意志是否沦为算法的注脚?
- 为什么低个子男生更喜欢身材大很多的大女孩?
- 家里想搞个服务器,有什么好的建议方案吗?
- Node.js是谁发明的?
- 前端如何设计网页?
- 如何评价Orbstack(在Mac上低开销地运行容器和Linux)?
- 女生主动起来会有多主动?
- 如何看待 Rust 的应用前景?
最新资讯文章
- 为什么央视不再报道洛杉矶***了?
- Linux内核代码大佬们如何观看的?
- 我毕业想成为前端工程师,可是前端技术太多,越学越多,可是我想成为技术强的人,又很无助,怎么办?
- 为什么个人需要公网ip?
- 核武器真的有宣传中那么牛逼吗?
- 为什么不用rust重写Nginx?
- 如果全球都停止出口粮食,中国能否自给自足?
- 慢性咽炎能治好嘛?
- 《权力的游戏》里面最美的是谁?
- DF-41已经可以打击美国本土,这是否相当于古巴导弹危机常态化?
- Gemini 2.5 Flash 和Pro稳定版上线,和之前版本相比,在性能和应用场景上有哪些提升?
- 谁在半夜看过鱼缸里的鱼,它们都在干什么?
- 华为官宣鸿蒙 HarmonyOS 5.1 将于 7 月开启升级,对此你怎么看?会选择第一时间升级吗?
- 评价一下Proxmox VE与ESXi的优劣?
- 如何看待:“伊朗国家电视台:今晚会发生一件大事,世界将铭记几个世纪”?
- 有人 espresso 直接喝吗,为什么?
- 如何评价青年科学基金项目(A类)将为35岁以下科研人员单设赛道?
- 男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破,然后我提了分手,他同意了,问问男孩子们他怎么想的?
- 如何客观评价李小冉的长相?
- MongoDB的缺点以及你为什么不使用MongoDB?